身边不少人一到本命年就会刻意留意不顺的事,把小磕碰、小失误都归为“犯冲”，其实这种“确认偏误”会放大负面感受，比如有人本命年摔了一跤，就会觉得这是运势差的信号，却忘了之前非本命年也摔过，还有的人会主动搜索本命年相关的禁忌，越看越觉得自己要倒霉，反而陷入自我暗示的循环。
有统计显示,多数人本命年遇到的麻烦，和其他年份没有明显差异，只是记忆更深刻，比如换工作、搬家、人际摩擦这些事，不管是不是本命年都可能发生，只是本命年时更容易把这些事和“运势”挂钩，我朋友2023年本命年时，只是换了份加班多的工作，就总说“本命年果然不好”，其实那工作本来就是他自己选的，和本命年无关，还有的人会因为心理紧张，做事时更容易出错，比如开车时总担心出事，反而容易分心，这其实是焦虑导致的，不是运势问题，甚至有研究指出，本命年的人焦虑水平比其他年份高10%左右，这也会影响做事的效率和心态。
别给自己加额外的心理负担,不用刻意遵守没必要的禁忌，比如穿红绳、戴红袜子这些，要是喜欢可以当仪式感，不喜欢也不用勉强，遇到小事不顺时，试着归因到具体原因，比如迟到是因为起晚了，不是“本命年犯冲”，还可以多做些让自己开心的事，比如和朋友聚会、培养新爱好，把注意力从“运势”转移到当下的生活里。
其实本命年只是一个普通的年龄节点,没必要把它当成需要格外提防的“坎儿”，调整好心态，把每一年都过成认真生活的日子，那些所谓的“不顺”自然会慢慢消散。